【一人暮らしOK】東京のおすすめ食事宅配ランキングBEST10！お試し可

東京都の食事宅配サービスの中から、料金が安いものやお試しプランが利用できるもの、一人暮らしに最適なサービスなど、特におすすめの10社を厳選してご紹介します。

最近では、食事宅配サービスに関するトラブルが増えており、国民生活センターからも注意喚起がされています。当サイトでは、初めて利用する方でも安心して選べる、評判が良く信頼性の高い食事宅配サービスのみを厳選してご紹介しています。

安全性にも配慮した情報を掲載しておりますので、東京23区内の食事宅配サービスを選ぶ際に、ぜひご活用ください。

※本コンテンツは、「記事制作ポリシー」に基づき作成されています。情報に誤りがございましたら、「連絡窓口」よりご連絡ください。速やかに修正対応いたします。

東京23区の食事宅配一覧

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【お試しが安い】東京23区で一人暮らしでも使えるおすすめ食事宅配BEST10

１位：nosh東京23区エリア｜専属シェフが仕立てるヘルシー宅食で健康的な食生活を

一人暮らしにも便利なおすすめ食事宅配第1位は、nosh（ナッシュ）東京23区エリアになります。noshは、「健康的でおいしい食事を手軽に続けたい」という方に選ばれている宅配サービスです。すべてのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下に設計されており、栄養バランスに配慮しながら無理のない食生活をサポートします。

和・洋・中それぞれの専属シェフが開発した料理は、ヘルシーでありながら満足感のある味わいが魅力。さらに、低糖質のパンやデザートも用意されているため、食事制限中でも“食べる楽しみ”を我慢する必要はありません。

後片付けが簡単な紙製容器を採用している点も忙しい方には嬉しいポイント。購入数が増えるほど1食あたりの価格が抑えられる仕組みもあり、長く続けるほどお得に利用できます。時短と健康管理を両立したい方におすすめのサービスです。

2位：シェフの無添つくりおき東京23区｜足さない勇気、引かない旨み

一人暮らしにも便利なおすすめ食事宅配第2位は、シェフの無添つくりおき東京23区です。一流シェフが監修だけでなく実際に調理まで担当。化学調味料や保存料などの添加物を使わず、丁寧に手作りしたお惣菜を冷蔵で届けてくれます。健康志向の方に支持されている理由は、この“本気の無添”品質。化学調味料に頼らない美味しさを毎日楽しむことができます。

専属の管理栄養士がすべてのメニューに関わり、栄養バランスにも徹底的に配慮。主菜と副菜を組み合わせた献立で、考える手間なく満足感のある食卓が完成します。

電子レンジで温めるだけの手軽さに加え、余った分はお弁当や冷凍保存も可能。忙しい日でも安心・安全な食事を取り入れたいご家庭や、食生活を見直したい一人暮らしの方に最適です。健康・利便性・美味しさを兼ね備えた、まさに理想的なフードデリバリーといえるでしょう。

3位：GREEN SPOON東京23区エリア｜素材で選ぶ、カラダ想いの野菜ごはん

一人暮らしにも便利なおすすめ食事宅配第3位は、GREEN SPOON東京23区エリアです。GREEN SPOONは、忙しい毎日でも手軽に栄養バランスの整った食事を取り入れたい方にぴったりの宅配サービスです。

急速冷凍した野菜や食材を使用し、管理栄養士が監修したオリジナルレシピを自宅まで届けてくれるため、健康的な食生活を無理なく続けられます。スムージーやスープ、ホッとサラダなど多種多様なメニューが用意されており、その日の気分やライフスタイルに合わせて自由に選べるのも魅力です。

電子レンジで約5分温めるだけで、出来たてのような美味しさを楽しめる手軽さも人気の理由。素材の栄養を閉じ込めた無添加中心の設計で、食事を“セルフケア”の時間へと変えてくれます。定期配送はスキップや停止も可能で、ライフスタイルに合わせて柔軟に利用できるのも嬉しいポイント。

野菜不足が気になる方や、外食やコンビニに頼りがちな方でも、おしゃれで満足感のあるヘルシーごはんを簡単に取り入れられる、今注目のフードブランドです。

4位：つくりおき.JP東京23区エリア｜冷蔵で届く出来立ての味

一人暮らしにも便利なおすすめ食事宅配第4位は、人気の手作りお惣菜デリバリーサービス、宅配つくりおき.jpになります。管理栄養士が監修したレシピをもとに、プロが丁寧に手作りした料理が毎週届くため、栄養バランスの整った食事を無理なく取り入れられると話題です。

料理は冷蔵で配送されるため出来たての美味しさを楽しめ、レンジで温めるだけで数分後には食卓が完成。献立作成や買い物、調理、後片付けまでの手間を大幅に減らせるので、浮いた時間を家族との団らんや趣味に充てられるのも大きな魅力です。また、シングル世帯でも、小分けしてお弁当に回したり、冷凍ストックにしたりと、幅広く活用されています。

プランは世帯人数やライフスタイルに合わせて選択でき、注文や休会・解約はLINE上で完結。1週間から試せるため、宅食サービスが初めての方でも安心して始められます。「忙しくても、食事の質は妥協したくない」そんな方にこそ試してほしい、時間と心にゆとりをもたらしてくれるサービスです。

5位：FitDish東京23区エリア｜暮らしを支える大阪ガスの宅配惣菜

一人暮らしにも便利なおすすめ食事宅配第5位は、FitDish（フィットディッシュ）になります。FitDishは、献立作り・買い物・調理といった毎日の負担をまとめてサポートしてくれる“おまかせ型”の宅配弁当サービスです。事前の診断をもとに70種類以上の豊富なメニューから料理を自動でセレクトしてくれるため、自分で選ぶ手間がなく、忙しい方でも無理なくバランスの良い食生活を続けられます。

料理は主菜と副菜の組み合わせで届き、冷蔵パウチのままレンジで1～2分温めるだけですぐに食べられる手軽さが魅力。冷蔵庫で約1カ月保存できるので、「もう一品欲しい」ときや食事の準備ができない日にも重宝します。 また、大正時代から続く大阪ガスクッキングスクールの管理栄養士が監修しており、栄養バランスはもちろん、毎日でも食べたくなる家庭的なおいしさにもこだわっています。

さらに、苦手な食材を事前に除外できるほか、高たんぱくメニューを中心に届けるコースも選択可能。 食事のマンネリ化や栄養不足を防ぎながら、家族みんなが満足できる食卓を実現できるサービスといえるでしょう。

6位：ワタミの宅食ダイレクト東京23区エリア｜宅配弁当をコスパで選ぶ、健康習慣

一人暮らしにも便利なおすすめ食事宅配第6位は、ワタミの宅食ダイレクト東京23区エリアになります。ワタミの宅食ダイレクトは、忙しい現代の暮らしに寄り添う冷凍弁当の宅配サービスです。管理栄養士がバランスを考えて設計した献立は、塩分やカロリーを抑えつつ、豊富な品目で満足感ある食事に仕上げられています。毎日の食事作りの負担をぐっと軽くし、電子レンジで温めるだけで、出来立ての味わいをそのまま楽しめるよう工夫されています。

和食・洋食・中華とバラエティ豊かなメニューがそろい、日替わりで飽きずに続けられるのも魅力です。1食あたりの価格も抑えられており、初めての方にはお試しセットやお得な定期割引も用意されているので、まずは手軽にその美味しさと便利さを実感してみるのがおすすめです。

7位：コープデリ東京23区エリア｜都内屈指の食材宅配サービス！宅配弁当もあり

一人暮らしにも使えるおすすめ食事宅配第7位は、コープデリ東京23区エリアです。コープデリは、生協が運営する信頼性の高い宅配サービスとして、多くの家庭から選ばれています。新鮮な野菜や肉・魚といった基本食材はもちろん、時短調理が叶うミールキット、電子レンジや湯せんだけで完成する惣菜・弁当まで幅広く取りそろえており、忙しい共働き世帯や子育て中の家庭にも最適です。

品質管理が徹底されているため、安全性を重視する方にも安心。さらに、ネット申し込み限定で手頃な価格のお試しセットを利用できるほか、割引クーポンや人気商品のプレゼントなど嬉しい特典も用意されています。手軽さ・安心感・お得さを重視するなら、まず検討したい宅配サービスといえるでしょう。

8位：わんまいる東京23区エリア｜制限ではなく、最適化

一人暮らしにも使えるおすすめ食事宅配第8位は、わんまいる東京23区エリアになります。わんまいるは、フードデリバリー業界では珍しい料理を一品ずつ個包装で届ける独自スタイルが魅力の食事宅配サービスです。ワンプレート型とは異なり、その日の気分や食事量に合わせて自由に組み合わせられるため、一人暮らしはもちろん、家族の食卓や「もう一品欲しい」という場面にも便利に活躍します。

合成保存料・合成着色料を使用しないなど品質管理にもこだわり、最終的な味の確認を社長自ら行う徹底ぶり。素材本来の風味を大切にした、家庭的で飽きのこないおいしさが支持されています。さらに、初めての方には割引率の高いお試しセットが用意されており、手軽にサービスの魅力を体験可能。安全性・柔軟性・味わいを重視したい方におすすめの宅配サービスです。

9位：ウェルネスダイニング東京23区エリア｜食事制限でも、美味しさそのまま

一人暮らしにも使えるおすすめ食事宅配第9位は、ウェルネスダイニング東京23区エリアになります。ウェルネスダイニングの「気配り宅配食」は、食事制限が必要な方や健康管理を意識し始めた方に向けた専門性の高い宅配サービスです。塩分や糖質、カロリーに配慮しながらも、だしやスパイスを活かした味付けで“制限食＝物足りない”という印象を払拭。自炊では手間のかかる調理工程も丁寧に行われており、無理なくおいしい食生活を続けられます。

さらに、管理栄養士が相談窓口として常駐しているため、食事内容や栄養面について気軽にアドバイスを受けられるのも大きな安心材料。目的や体調に合わせて選べるコースも充実しており、健康を第一に考えながら食事の満足度も大切にしたい方におすすめのサービスです。

10位：デリピックス東京23区エリア｜美味しさも健康も妥協しない、一流シェフ監修の冷凍食

一人暮らしにも使えるおすすめ食事宅配第10位は、デリピックス東京23区エリアです。デリピックスは、自宅にいながらレストランクオリティの料理を楽しめると話題の宅配サービスです。ミシュラン掲載店で経験を積んだシェフが監修し、フレンチをベースに和食・イタリアン・エスニックまで幅広いジャンルを展開。冷凍とは思えない本格的な味わいで、特別な日の夕食はもちろん、お酒に合わせる一品としても満足感を与えてくれます。

さらに、苦手な食材を除いたり、ご飯の一部をブロッコリーに変更したりと、好みや健康志向に合わせて内容をカスタマイズできる柔軟さも魅力。無理なく糖質コントロールを続けたい方や、食事の質にこだわりたい方にも適しています。手軽さと贅沢感を両立した、新しいスタイルの食事宅配といえるでしょう。

 

もうすぐランクインの食事宅配

少し変化球的要素があるのでランキング外とはなりましたが、編集部が特に気になった食事宅配についてご紹介します。

11位：Muscle Deli（マッスルデリ）東京23区エリア｜食べるだけで、理想のカラダへ

一人暮らしにも使えるおすすめ食事宅配第11位は、Muscle Deli（マッスルデリ）東京23区エリアです。ダイエット中は「何を食べればいいのか」「毎日の献立をどうするか」と悩みが尽きないもの。そんな食の負担を軽減するために誕生したのが、マッスルデリです。ダイエットやボディメイクに取り組む人に向け、理想的な栄養バランスを考えた食事を手軽に取り入れられる点が大きな魅力です。

すべてのメニューは高たんぱく・低カロリー設計で、三大栄養素のバランスにも配慮。体重を落としたい方はもちろん、糖質コントロールや健康的な体づくりを目指す方にも適しています。 さらに目的別に4つのプランが用意されており、自分の体型や目標に合わせて最適な食事を選べるのも特徴です。

冷凍で届くため、温めるだけですぐに食べられる手軽さもポイント。忙しくても食事管理を続けやすく、努力を無駄にしない“挑戦の相棒”として、健康的なライフスタイルを支えてくれるでしょう。

 

まとめ

東京23区で一人暮らしにおすすめの食事宅配について、ランキングベスト10社＋αをご紹介しました。外食より安いだけでなく栄養バランスにも優れた宅食は一人暮らしの強い味方です。お試しセットも一人暮らしにちょうどいいサイズ感です。

販売実績やコストパフォーマンスなどを元にランキングを作成しましたが、順位に関係なくシンプルに「食べたいメニューがあった」宅食サービスで選ぶのもいいと思います。気になる食事宅配があればぜひ公式サイトをチェックしてみてください。